To nie jest taka łatwa sprawa – pogodzić interesy wszystkich głodnych brzuchów ;). Aktualnie na naszej śniadaniowej liście jest 15 pomysłów (przetestowanych na mojej rodzince), które z chęcią Wam tutaj podrzucam. 🙂. UPDATE: Jest już też druga część śniadaniowych inspiracji! Śniadnie dla przedszkolaka LUNCHBOX CZĘŚĆ 2 Jeśli chcesz na co dzień w kilka minut komponować obiad dla dzieci do szkoły, to koniecznie zajrzyj do artykułu. Poznasz 10 sprawdzonych sposobów, i tak jak LUNCH-MUNCHowy Tata ogarniesz lunchbox dla dzieci na każdy dzień tygodnia!Obiad dla dzieci do szkoły to zmora tych rodziców, których dzieci nie jedzą szkolnych obiadów. Jeśli szukasz sposobów na zdrowy obiad do szkoły, to być może wątpisz w to czy kolorowe dania dla dzieci mogą stać się dla Ciebie codzienną rutyną. Sposoby na obiad dla dzieci do szkoły wdrażaliśmy w swoim domu powoli, ucząc się na własnych błędach, i nie raz potykając!Udało mi się osiągnąć master-level w codziennym pakowaniu lunchboxa do szkoły, a to znaczy że Tobie też się to uda. Przy okazji, oszczędzisz sobie szczyptę budżetu i… nerwów. Gotywy, gotowa? Zaczynamy odliczanie – 10 sprawdzonych sposobów na obiad dla dzieci do szkoły! A jeśli szukasz inspiracji w co spakować obiad, to tutaj sprawdzisz zestawy lunch box projektu naszej LUNCH MUNCHowej kreatywnej ekipy!Autor:Hubert BaranowskiArtykuł podzieliłem na dwie części. W pierwszej poznasz moje sprawdzone sposoby na obiad dla dziecka do szkoły. Poznaj je, a zobaczysz, że codzienne pakowanie szkolnych obiadów stanie się łatwiejsze i przyjemniejsze. W drugiej części artykułu podaję z kolei 10 przepisów, które – tak jak i mi – powinny również i Tobie sprawdzić się w codziennym kolorowym pakowaniu obiadów dziecka do 10 sprawdzonych sposobów na obiad dla dzieci do szkoły1. Zakupy rób w oparciu o przepisy na cały tydzieńPodstawa wszystkiego – wycieczki zakupowe staram się robić raz w tygodniu. Zanim wybiorę się do sklepu, planuję posiłki do szkoły na cały tydzień. Z tego tworzę listę zakupów. Z gotową listą wybieram się do ulubionego przybytku. Trzymam się listy. Kupuję tyle, ile zaplanowałem, czasami wpadam na pomysł w sklepie. Nie wracam do domu bez czegoś, co miałem na liście. Pędzę do kolejnego, jeśli nie znalazłem czegoś ze swojej listy, bo nie chcę przepłacać w przypadkowym Obiad dla dzieci do szkoły – unikaj półproduktów Jeśli myślisz, że półprodukty oszczędzają czas, to… pewnie masz rację! A czy są zdrowe? Raczej jest ich niewiele. Dlatego, z gotowych półproduktów kupuj tylko te, które koniecznie musisz. Czyli które? Tylko te, które uwielbiają Twoje dzieci, a których totalnie nie potrafisz zrobić ani nie możesz się tego nauczyć! Dla mnie są to niestety pierożki. Dlatego wybieram te, do których nie dodali sztuczności. Im krótszy skład, tym lepiej. Zrozumiałem, że jeśli jakiejś nazwy składnika nie rozumiem, to pewnie jest to sztuczne świństwo, a od tego z daleka – nie tylko w daniach dla dzieci! A zatem, sporadycznie półprodukt, resztę ogarniesz sam. Jak? Czytaj trzecią zasadę samodzielnych obiadów dla dzieci do Dania dla dzieci i dorosłych rób z tych samych składnikówDania dla córki szykuję wraz z daniami dla siebie. Korzystam z tych samych składników, jedynie przyprawiam inaczej. Dzieci wolą minimum przypraw, dlatego ograniczam sól, pieprz, cytrynę, musztardę, chrzan i ocet. Proste? Czytaj Wybieraj piekarnik zamiast patelniSmażenie to szybka technika szykowania obiadu. I jeśli robi się to umiejętnie, może to nie być takie niezdrowe… Ale smażone potrawy są zbyt ciężkie dla dzieci. Dlatego, zamiast smażenia – często (chociaż nie zawsze) wykorzystuję piekarnik. Jeśli tak przygotowuję mięso, rybę czy warzywa, to po podgrzaniu lunch boxa pozostają soczyste. To bardzo ważne, jeśli szykuję pojemnik na lunch! – obiad dla dzieci w tempie ekspresowymMakaron to najbardziej uniwersalny składnik. Przygotowuję go szybko i często. Sprawdzi się w wersji na słono jako danie główne, jak też na słodko – jako zdrowy deser. Dlatego, miej go zawsze pod ręką i w różnych wariantach. Są ich dziesiątki! Zarówno kształt, jak i rodzaj mają swoje znaczenie. W naszym LUNCH-MUNCHowym domu sprawdzają się najbardziej makarony z:zielonego groszkusoczewicyczarnej fasoliLubię gotować warzywne makarony. Są kolorowe, i a ich przygotowanie zajmuje mniej niż 8 minut. Dlatego makaron przygotowuję z rana, kiedy robię śniadanie. Na koniec po prostu pakuję do wybranego pojemnika na lunch. Gotowe! w zdrowym obiedzie dla dziecka szkolnegoMięso… mięsiećko… w odpowiednich ilościach – czemu nie? Nasza LUNCH MUNCHowa córka domaga się mięsa jak słońca. Jeśli obiad Waszej pociechy ma składać się z mięsa, wybieraj chude oraz stosuj mięso zamiennie. Pamiętasz? – ryby to też mięso!7. Zupa dla dziecka – must have do twojego lunch boxaZupa zimą rozgrzeje i nasyci. Latem, jako chłodnik, przyniesie orzeźwienie. Odpowiednio ugotowana zawiera wiele witamin i minerałów. Którą zupę uwielbia Twoje dziecko? Nasza LUNCH-MUNCHowa córka uwielbia rosół i pomidorową. Przygotuj w niedzielę, tak by w tygodniu rano sprawnie spakować i warzywa urozmaicą każdy lunchboxZ tym mam największy problem. Dzieci najczęściej nie lubią surówek… Dzieci często nie lubią czegoś z zasady, pomimo że tego nie próbowały. Dlatego, od czasu do czasu staram się coś przemycić. Do standardowej surówki dorzucam rodzynki czy Podwieczorek dla dziecka Jeśli Twoje dziecko, jak nasze, wraca późno do domu, to pamiętaj o przekąsce na podwieczorek. Lekki deser sprawdzi się jako zastrzyk energii przed ostatnim treningiem. Na podwieczorek, nasza córka najchętniej zjada:bananyjabłkaorzechyserki homogenizowane (te z prostym składem)kulki mocyinne proste desery domowej robotyTo właśnie te zdrowe przekąski moja córka znajduje codziennie w swoim pojemniku na lunch. Czasami pakuję jej też zdrowy wybórPytaj dziecko o zdanie. Pytaj naprawdę i szanuj to co wybiera, i na tej podstawie pakuj lunch box do szkoły. Hola hola! Nie stosuj tej zasady w łakociach! Wolisz, by na podwieczorek Twoja pociecha zjadła owoc? Pozwól dziecku wybierać pomiędzy owocami lub warzywami, a nie batonami!Natomiast, jeśli Twoje dziecko ogranicza się do jednej potrawy, to… zmieniaj jej skład! Nasza córka uwielbia naleśniki. Dlatego pakując jej lunchbox do szkoły, często wkładam tam naleśniki. Stosuję natomiast różne rodzaje mąki i składników farszu, a jest ich mnóstwo!Co spakować na obiad dla dzieci do pudełka? TOP 10 sprawdzonych przepisów! z kurczaka dla dzieci „pycha chrup chrup”Nuggetsy to wdzięczna potrawa do pudełka. Łatwo je odgrzać (jeśli jest taka potrzeba), a chrupka struktura powoduje, że smakują zarówno na ciepło, jak i na przygotowania nuggetsów z kurczaka na obiad do szkoły potrzebujesz: filet piersi z kurczaka1 jajko (najlepiej zerówki, czyli z wolnego wybiegu i karmione naturalnie)szklanka płatków kukurydzianych (kupuję takie bez cukru)2 łyżki czarnego sezamu1 łyżka kurkumypół łyżki currysól i pieprz do smakuNuggetsy z kurczaka dla dzieci „pycha chrup chrup” – przygotowanie:Po dokładne wskazówki wskakuj po przepis na nuggetsy z kurczaka dla z batatów dla dzieciCzy znasz dziecko, które nie lubi frytek? Ja zdecydowanie – nie znam. A frytki z batatów to podwójna wygrana – nie dość, że sprawdzają się na obiad dla dzieci do pudełka, to jeszcze przemycasz w nich sporą dawkę witaminy A. W piekarniku potrzebują do 20 minut, natomiast obranie batatów i ich zapakowanie do lunch boxa dziecka zajmie dodatkowe minuty, dlatego to danie polecam wykonać przygotowania frytek potrzebujesz:4 bataty (dla dwóch osób dorosłych oraz jednego dziecka)3 łyżeczki oleju rzepakowego3 łyżeczki papryki słodkiej mielonejpół łyżeczki kurkumyFrytki z batatów dla dzieci – przygotowanie:Przepis znajdziesz we wpisie: frytki z batatów dla z kaszy jaglanej i szpinakuTakie kotleciki to część smacznego i pożywnego obiadu całej rodziny, nie tylko dzieci. Zatem, jeśli zastanawiasz się co zrobić na obiad – nie tylko do szkoły – to wypróbuj ten sprawdzony przygotowania kotlecików na obiad dla dzieci do lunch boxa potrzebujesz następujących składników:pół szklanki kaszy jaglanejpół torebki świeżego szpinaku1 jajko1 średniej wielkości marchew2 ząbki czosnkupół szklanki startego sera żółtego (lub parmezanu)przyprawy: suszony majeranek, oregano, tymianek (ilość przypraw wedle uznania)Kotlety z kaszy jaglanej i szpinaku – przygotowanie:Po dokładne instrukcje wskakuj tutaj – krok po kroku pokazuję, jak przygotować kotleciki z kaszy jaglanej do ze szpinakiem z przepisu ShrekaJak już wiesz z wcześniejszej części mojego wpisu, obiad dla dzieci do lunch boxa nie obędzie się bez makaronów. I właśnie dlatego, ten Shrekowy makaron znalazł się na mojej liście TOP10 obiadów dla dzieci do przygotowania makaronu na obiad do pudełka będziesz potrzebować następujących składników:250g makaronu (najlepiej pełnoziarnistego albo z groszku)4 szklanki szpinaku (może być mrożony)2 ząbki czosnku2 łyżeczki oregano1 łyżka oliwy (do smażenia)pół szklanki migdałów w płatkach2 łyżki bulionu z warzyw lub wody4 pomidorki koktajlowegarść startego parmezanuMakaron ze szpinakiem do pudełka – przygotowanie:Szybki makaron przygotujesz według wskazówek, które podaję w przepisie na makaron ze szpinakiem do z buraka i kaszy jaglanej Kolejne kotleciki na mojej liście przepisów na obiad do szkoły. Ten przepis wymaga czasochłonnego przygotowania ze względu na buraki. Mam na to sposób – buraki piekę w weekend, i tak upieczone przechowuję w lodówce do czasu, kiedy przyjdzie na nie kolej. W dowolnym dniu w tygodniu wykorzystuję na obiad dla dzieci do lunch boxa, bo te spokojnie sobie czekają i (na szczęście) nic się im nie przygotowania kotletów na obiad do szkoły przygotuj:3 średniej wielkości buraki (upieczone wcześniej w piekarniku)pół szklanki kaszy jaglanej (około 100g)1 duża cebula2 ząbki czosnku1 jajko1 łyżka tartej bułki (dodaj ją, jeśli masa która Ci wyjdzie będzie luźna)pieprz i sólprzyprawy (wybierz te, które lubicie najbardziej). Buraki świetnie smakują w połączeniu z: ziołami prowansalskimi, kolendrą, majerankiem, lubczykiem, i z buraków i kaszy jaglanej – przepis:Tu znajdziesz dokładne instrukcje z przygotowaniem kotlecików z buraków i kaszy jaglanej do lunch z warzywami dla dzieckaTaki obiad dla dzieci do lunch boxa to prawdziwy odżywczy zastrzyk energii. Na dodatek – przygotowanie go jest niesamowicie proste i szybkie, dlatego sprawdza się w opcji szykowania obiadu dla dzieci do lunch boxa z przygotowania kuskusu z warzywami przygotuj następujące składniki:szklanka kaszy kuskus1 średniej wielkości marchewka3 garście groszku cukrowego świeżego1 łyżeczka kurkumyszczypta soliolej rzepakowy do smażeniaser żółty (opcjonalnie)pietruszkaKuskus z warzywami – przepis:Wpadaj po prosty przepis na kuskus z warzywami dla z kurczakiem i pastą z buraka Wrapy są poręczne, a to ich ogromny plus. Poza tym, to kolejne danie, które smakuje zarówno na ciepło, jak i na zimno. Dlatego właśnie wrapy zawsze znajdują honorowe miejsce na mojej liście sprawdzonych potraw na obiad dla dzieci do lunch boxa. Prawdopodobnie wszystkie składniki z listy masz już w swojej lodówce… dlatego kiedy myślisz o tym, co zrobić na obiad do szkoły, sięgaj po przepis na wrapy!Wrapy z kurczakiem na obiad dla dzieci do pudełka – składniki:garść sałaty (najlepiej sprawdzi się mix sałat różnego rodzaju)wrapy (najlepiej pełnoziarniste)ulubione warzywa Twoje i Twojego dziecka (u nas sprawdza się pokrojona w maleńką kostkę czerwona cebula, pomidory i czerwona papryka)Wrapy z kurczakiem na obiad dla dzieci do pudełka – przygotowanie:Sposób przygotowania opisałem w osobnym wpisie. Jestem pewny, że polubisz ten prosty przepis na wrapy z kurczakiem dla dzieci do lunch z cukiniiNieco czasochłonne, przyznaję… dlatego te placki naszykuj dzień wcześniej. Mimo lekkiej czasochłonności – zdecydowanie – placki w cukiniowym wydaniu są warte zachodu i znakomicie sprawdzają się w roli obiadu dla dzieci do lunch przygotowania placów z cukinii będziesz potrzebować:2 średniej wielkości cukinie2 łyżki mąki1 jajko2 łyżki mlekaszczypta pieprzuszczypta soliząbek czosnkułyżka oleju do smażeniaśmietana 18%Placki z cukinii – przygotowanie:Instrukcję krok po kroku na przygotowanie placków na obiad do szkoły podałem we wpisie: placki z cukinii. Zrób ich więcej, bo przypadną do gustu zarówno dziecku, jak i rodzicom! pod warunkiem, że potrafisz je robić (LUNCH MUNCHowa Mama nie potrafi ich przygotować, więc rozumiem, jak najbardziej, że to może nie być wcale takie banalne). Jakie są plusy naleśników na obiad dla dzieci do pudełka? Po pierwsze, do naleśnika zapakujesz wszystko, co lubi Twoja pociecha. Po drugie – smakują w wariancie na zimno i na tradycyjnych naleśników to:5 czubatych łyżek mąki uniwersalnej1 jajko3 szklanki mleka 2%2 szklanki mocno gazowanej wody3 szczypty soliJak przygotować tradycyjne naleśniki na obiad dla dzieci do lunch boxa?W tym wpisie opisuję jak się robi naleśniki. A czym je wypełnić? Ja zachęcam do zdrowych smakołyków – czyli porcji owoców i warzyw, rybne domowej roboty Paluszki w tym wydaniu to sposób na zapewnienie dziecku zdrowej porcji białka. Wybieram polędwicę z dorsza lub morszczuka i szykuję paluszki do lunch boxa. Sprawdzą się z porcją makaronów (tak tak, ja znowu o nich) lub też ryżu (najlepiej z dodatkiem kurkumy – dla zdrowia). Być może tu Cię zaskoczę – takie paluszki rybne szykuję do pudełka z rana. Jeszcze ciepłe, wkładam do lunch boxa swojego dziecka i przykrywam wkładem termicznym. Obiad do szkoły mam gotowy!Do przygotowania paluszków rybnych naszykuj:polędwica (z dorsza, z morszczuka) – około 300 gbułka tartasól, papryka słodkaulubione przyprawy Twojego dziecka (np. tymianek, rozmaryn, natka pietruszki, koperek, majeranek, estragon, kolendra)olej rzepakowy do smażeniaPaluszki rybne na obiad dla dzieci do pudełka przygotuj według instrukcji:Szczegółowy przepis opisałem już wcześniej – wpadaj tutaj: paluszki wiesz już co zrobić na obiad do szkoły?Przygotowywanie obiadów dla dzieci do lunch boxa (szczególnie, jeśli trzeba to robić dzień w dzień) to wcale nie małe wyzwanie. Kiedy okazało się, że moja córka nie ma szans na szkolne obiady, nie byłem pewien, czy podołam z codziennym szykowaniem posiłków dziecka do pudełka. Miałem mnóstwo wątpliwości… a zasady, o których piszę w pierwszej części artykułu, wprowadzałem stopniowo, zaczynając od tych kilku tygodniach…byłem w stanie stosować większość z nich, w miarę sprawnie szykować lunchbox do szkoły, a wcale nie muszę wstawać godzinę wcześniej (tylko jakieś 20 minut). Dziś na tyle poruszam się w tym temacie, że nie muszę przygotowywać się do tego z wyjątkową starannością. Po prostu planuję (lub staram się to planować) w weekend. Szykowanie i pakowanie obiadu dla dziecka do lunch boxa stało się moją zwykłą (codzienną) rutyną. Zapewne nie każdy z nas jest w stanie osiągnąć poziom Master Level, ale pamiętaj że wdrożenie nawet jednego czy dwóch ze sposobów na obiad dla dzieci do szkoły to Twój kolejny to nie wszystko!Omal bym zapomniał – podane tutaj propozycje na obiad dla dzieci do szkoły to tylko część DUŻO DUŻO większego zbioru przepisów i sposobów na jedzenie dla dzieci. Zatem, kiedy przyjdzie Ci znowu rozmyślać nad tym, co zrobić na obiad do szkoły, wpadaj na naszego LUNCH MUNCHowego bloda – do zakładki smakowite LUNCH MUNCHowy Tata Od kilku lat, regularnie szykuje i pakuje obiad do szkoły dla swojej patrzeć, kiedy inni pałaszują przygotowane przez niego TOP 10 pomysłów na obiad naszych Czytelników: Zapiekanka z ziemniakami i klopsami. Szafranowe risotto z grzybami i świeżym dorszem. Gołąbki w liściach kapusty pekińskiej. Pikantna fasolka
Karmienie dziecka w pierwszych miesiącach jego życia dla większości osób nie stanowi większego problemu. Jeśli tylko matka nie boryka się z brakiem pokarmu, karmienie piersią jest polecane jako najlepszy i jedyny właściwy sposób odżywiania maluszka. Jednak z każdym dniem zbliża się ta chwila, w którym do jadłospisu naszej pociechy trzeba zacząć wprowadzać nowe produkty. Kiedy mleko to za mało? Mleko matki jest źródłem niezwykle cennych składników odżywczych, takich jak białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy, składniki mineralne, probiotyki oraz substancje odpornościowe, niezbędnych do prawidłowego rozwoju dziecka. Pokarm kobiety przestrzegającej zdrowej i zbilansowanej diety, będzie w zupełności zaspokajać wszelkie potrzeby żywieniowe maleństwa do około 6. miesiąca życia. Po upływie tego czasu karmienie piersią będzie stanowiło już jedynie pewną część ogólnego odżywiania dziecka. Konsumpcja nowych produktów, które muszą być dostosowane do wieku malucha, początkowo będzie niejako degustacją mającą na celu zapoznanie się z nowymi konsystencjami, smakami i zapachami. Z biegiem miesięcy jego apetyt na kulinarne nowości będzie się zwiększał, a rodziców nie ominą rozmaite wątpliwości. Śniadanie, obiad i kolacja dla rocznego dziecka Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia również dla rocznego dziecka. W jego skład powinno wchodzić mleko i jego przetwory, przykładowo jogurty lub kefiry. Zimą z kolei, kiedy chłodne dni stają się codziennością, bez obaw można podać kakao. Gdy nasza pociecha już skończyła rok, w jej diecie nie może zabraknąć urozmaiconych rodzajów pieczywa oraz dodatków w postaci warzyw. Jeśli na obiad dla rocznego dziecka przygotowujemy zupę, pamiętajmy, że właściwa będzie tylko ta ugotowana na bazie warzyw. Natomiast drugie danie może składać się z mięsa drobiu lub ryb, a ponadto ziemniaków, kaszy czy makaronu oraz oczywiście warzyw w formie surówki. Ostatni główny posiłek, czyli kolacja, musi być lekkostrawny, a w tej roli idealnie sprawdza się chude mięso oraz mleko i jego przetwory. Posiłki uzupełniające dla rocznego dziecka Doskonałym uzupełnieniem zdrowej i zbilansowanej diety rocznego dziecka będą posiłki uzupełniające, takie jak drugie śniadanie i podwieczorek. Najlepiej, aby były przygotowane na bazie mleka lub jogurtu z dodatkiem świeżych owoców. Na podwieczorek można sobie także pozwolić na odrobinę słodyczy i przyrządzić pyszny deser. Źródłem rozkoszy dla podniebienia malucha będą naleśniki, omlety, kisiel, budyń czy koktajle mleczno-owocowe. Przygotowanie odpowiednich potraw dla rocznego dziecka początkowo może wydawać się skomplikowane, jednak bardzo szybko okazuje się, że nie ma w tym nic trudnego. Najważniejsze, aby posiłki posiadały właściwą wartość energetyczną i odżywczą, zawierały proporcjonalną ilość białka, tłuszczu, węglowodanów, a także witamin i składników. Takie menu będzie się niewątpliwie znakomicie komponować z pokarmem naturalnym.
Co dla rocznego dziecka do jedzenia? Przyjmując, że junior powinien otrzymywać dziennie 5 posiłków, zgodnie z talerzem żywieniowym w śniadaniu dla rocznego dziecka powinny się koniecznie znaleźć produkty zbożowe, takie jak: pieczywo, kasze, ryż, makaron; warzywa i produkty białkowe: mleko, produkty mleczne, mięso, sery, jaja.
Zastanawiasz się, jak komponować dietę rocznego dziecka? Sposób żywienia dzieci po 1 roku życia jest kluczowy dla ich dalszego rozwoju i wzrostu. Jeśli jesteś młodym rodzicem i nie jesteś pewien, które produkty oraz w jakiej ilości powinny znaleźć się na talerzu Twojego dziecka, prześledź razem z Bambiboo składniki odżywcze, które warto wpleść w dietę malucha. Co powinno jeść roczne dziecko? Roczne dziecko rozpoczyna przygodę z samodzielnym jedzeniem – to w tym wieku często je posiłki wraz z dorosłymi przy stole, usadzone w foteliku do karmienia. Istotne jest, aby dawać mu tę możliwość i tworzyć nawyk jedzenia regularnych posiłków w przeznaczonym do tego miejscu. To także okazja do ćwiczenia motoryki dziecka i samodzielnego posługiwania się łyżeczką. Ważna jest także struktura jedzenia – dziecko w tym wieku jest już w stanie przyswoić inne konsystencje niż papka. Warzywa i owoce, ryby czy kasze zdecydowanie powinny znaleźć swoje miejsce w jadłospisie rocznego dziecka. Wiele osób utożsamia 1 urodziny jako czas, w którym maluch zaczyna jeść niczym dorosły. Prawdą jest, że w tym okresie należy poszerzać dietę dziecka o produkty, które faktycznie spożywają dorośli, jednak serwowanie schabu w panierce czy doprawionego rosołu nie jest najlepszym pomysłem. Żołądek dziecka może mieć kłopot ze strawieniem mocno przyprawionych, smażonych, ciężkostrawnych dań. Tak przygotowane posiłki powodują zaparcia i niestrawność. Należy postawić na dania gotowane na parze lub pieczone, o łagodnym smaku. Kluczowe jest także dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, które zgodnie z rekomendacjami Ministerstwa Zdrowia wynosi szacunkowo około 1000 kcal na dobę dla dzieci w przedziale wiekowym 1-3 lata, w zależności od masy ciała. U malucha na talerzu – przykłady posiłków To, co zaserwujesz maluchowi na talerzu, nie tylko wpływa na zjedzenie posiłku ze smakiem, ale także wyrabia nawyki żywieniowe dziecka. To właśnie po 1 roku życia powstaje gust kulinarny, dlatego szczególnie istotne jest zapewnianie różnorodnych i pełnowartościowych posiłków. Nie warto rozpoczynać poszerzania gamy produktów od słodzonych napojów, słodyczy czy słonych przekąsek – dziecko przyzwyczai się do ich wyrazistego smaku i niechętnie będzie spożywać mniej słodkie czy słone, ale jednocześnie zdrowe produkty. Do przyrządzania dania dla malucha nie używaj soli – jest jej wiele w kupowanej żywności, warto skorzystać z ziół takich jak koperek, majeranek czy bazylia. Roczne dziecko powinno spożywać 5 posiłków, w tym 3 kluczowe – śniadanie, obiad i kolację oraz 2 mniejsze w postaci drugiego śniadania i podwieczorku. Ważne, aby porcje były niewielkie oraz podawane w regularnych odstępach czasowych. Dziecku trudno jest przyswoić większą porcję jedzenia – warto nakładać niewielkie ilości na talerz, by nie zniechęcać malucha i ewentualnie zaserwować mu dokładkę. Prześledź z nami, jakie produkty warto wybrać, by dostarczyć dziecku niezbędnych węglowodanów, witamin i minerałów, białek oraz tłuszczy. Węglowodany w diecie dziecka Świetną propozycją na dostarczenie odżywczych węglowodanów są różnego rodzaju kaszki serwowane na słodko, przykładowo z bananem czy domową konfiturą. Możesz wybrać kaszkę mannę lub kaszę jaglaną, która dobrze sprawdzi się w słodkich kombinacjach z miodem czy malinami. Przygotowując obiad, warto ugotować ziemniaki, kaszę lub ryż dla dziecka osobno, bez dodatku soli. Dobrze przyzwyczaić jest także malucha do jedzenia ciemnego, pełnowartościowego pieczywa. Należy ograniczyć płatki śniadaniowe, które zawierają w składzie niebotyczne ilości cukru, zdecydowanie lepiej sprawdzą się płatki owsiane z dodatkiem owoców. Warto podać też zdrowe placuszki czy naleśniki. Owoce i warzywa w diecie najmłodszych To także źródło wartościowych węglowodanów złożonych, owoce stanowią obowiązkowy element dziecięcego jadłospisu. Zawierają wiele przeciwutleniaczy, witamin, błonnika i składników mineralnych. Wystarczy, że dostarczysz dziecku minimum 200 g świeżych owoców i 500 g warzyw, by zaspokoić jego dzienne zapotrzebowanie. Banany i jabłka pokrojone w cząstki to świetne owoce na start, które dziecko może z łatwością zjeść. Uważaj natomiast na owoce cytrusowe, które często alergizują. Dziecko powyżej 1 roku życia może jeść rozmaite owoce i warzywa, jeśli nie posiada alergii. Warto wprowadzać różne rodzaje jarzyn, przykładowo podające je w postaci zup, przecierów, soków, musów czy owsianek i naleśników z owocami. Białko w dziecięcych posiłkach Mięso i ryby dla dziecka koniecznie przyrządzaj gotowane, na parze lub duszone. Wszelkie panierki i smażenie w oleju nie są dobrym rozwiązaniem. Wybieraj chude mięso z indyka, kurczaka czy cielęciny oraz ryby takie jak dorsz, pstrąg. Wprowadź do diety dziecka ekologiczne jajka, które znajdziesz przykładowo na targu. Możesz przyrządzić jajecznicę na parze lub jajka na miękko. Warto kontynuować picie mleka, które jeszcze do niedawna, było głównym składnikiem diety malucha. Na mleku możesz gotować także kaszki czy podawać płatki. Dietę warto urozmaicić również serkami, twarogami i jogurtami naturalnymi, osłodzonymi na przykład domowym dżemem czy odrobiną miodu. Źródłem białka są także rośliny strączkowe, takie jak ciecierzyca, soczewica, zielony groszek czy fasolka, które możesz wykorzystać do przygotowania łagodnych, kremowych zup. Tłuszcze w żywieniu dzieci po 1 roku życia Kluczowe jest dostarczanie dziecku zdrowych, niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT), które umożliwiają przyswajanie witamin A, D, E i K oraz zapewniają podaż wartościowych kwasów omega-3 i omega-6. Tłuszcze to także jeden z budulców tkanek i istotny element dla funkcjonowania układu nerwowego. Znajdziesz jej w awokado, oliwie z oliwek, oleju rzepakowym, a także w rybach czy orzechach włoskich. Olej rzepakowy tłoczony na zimno zawiera wiele nienasyconych kwasów tłuszczowych, dobrze sprawdzi się do przyrządzania i smażenia dań. Wybieraj masła, które posiadają minimum 82% tłuszczów zwierzęcych i mleko krowie. Stanowią one jednak gorsze źródło tłuszczów niż oliwa z oliwek czy olej dobrej jakości. Oleje możesz wpleść do diety rocznego dziecka, przygotowując zupę, budyń czy kaszkę. Wystarczy kilka niewielkich kropel oleju (3-4) lub wiórek masła, by wypełnić dzienne zapotrzebowanie dziecka na tłuszcze. Miej pewność, że unikasz podawania szkodliwych, nasyconych kwasów tłuszczowych, które znajdują się w serkach do smarowania, tłustych wyrobach mięsnych, takich jak kiełbasa, boczek, kabanosy, a także w czekoladzie i innych słodyczach. Nawodnienie dzieci Najlepszym rozwiązaniem zawsze pozostanie woda – niegazowana, niskozmineralizowana, bez smakowych wariantów. Warto podawać także delikatne herbatki owocowe lub ziołowe, unikaj jednak mocnej, czarnej herbaty, która działa pobudzająco. Dobrze sprawdzą się także domowe kompoty. Soki owocowe nie powinny stanowić regularnego elementu diety, a być jedynie dodatkiem. Jak urozmaicić dietę rocznego dziecka? Żywienie dzieci po 1 roku życia powinno bazować na poznawaniu nowych smaków. Jeśli jednak Twoje dziecko posiada ulubione dania, z którymi ciężko jest mu się rozstać choć na chwilę, nie forsuj go nowymi posiłkami, a wprowadzaj je stopniowo. Serwując jarzynową zupę, która nie przypadła maluchowi do gustu, spróbuj podać ją ponownie za tydzień lub dwa. Nie warto na siłę wprowadzać nowych smaków, za którymi nie przepada dziecko, ponieważ będzie ono kojarzyć porę posiłku z czymś nieprzyjemnym. Bibliografia: A. Dobrzańska, J. Charzewska, H. Weker, P. Socha, H. Mojska, J. Książyk, D. Gajewska, H. Szajewska, A. Stolarczyk, M. Marć, Mieczysława Czerwionka-Szaflarska, J. Ryżko, K. Wąsowska-Królikowska, Z. Chwojnowska, A. Chybicka, A. Horvath, J. Socha , Normy żywienia zdrowych dzieci w 1–3. roku życia – stanowisko Polskiej Grupy Ekspertów, Standardy Medyczne Pediatria 2012: T. 9, s. 313-316.
Pomysł na obiad w indyjskim stylu Sposób na szybki i efektowny obiad nawet wtedy, gdy nie masz dużo czasu Kaloryczność: 445 kcal Czas przygotowania: 20 minutCzas gotowania ryżu: 15 minutPrzepis dla 1 osoby Dieta: mięsna Kurczak curry w sosie pomidorowo-kokosowym - składniki: Mięso z. Kuchnia antyinflacyjna. Ależ wczoraj był emocjonujący dzień :). Niektórzy obchodzą urodziny bloga, ja natomiast obchodzę jego imieniny! Wczoraj świętowaliśmy Międzynarodowy Dzień Szpinaku i było naprawdę wyjątkowo. Na grupie był konkurs , mogłyście dzielić się swoimi przepisami na szpinakowe dania i opowieściami (często mrożącymi krew w żyłach!!) ze szpinakiem w roli głównej. Natomiast na Instagramie zazieleniło się totalnie. Marzec, grad i śnieg za oknem, a na Waszych zdjęciach i talerzach zielono aż miło. Wszystkie Wasze przepisy udostępniłam w relacji, którą później zapisałam. Możecie je obejrzeć tutaj. Bardzo pracowity, ale też przyjemny dzień! Na zakończenie tego święta postanowiłam stworzyć dla Was nasze osobiste (czyli moje i Szpinakożercy ;)) zestawienie najlepszych przepisów ze szpinakiem w roli głównej. NAJLEPSZE DANIA ZE SZPINAKIEM, polecane przez samego Szpinakożercę 1. NALEŚNIKOWY OMLECIK ZE SZPINAKIEM Niekwestionowany no 1. od początku rozszerzania diety. To chyba jedyne danie, którego zjedzenia Szpinakożerca nigdy nie odmówił, nawet w szczytowym okresie neofobii! Robi się go bardzo szybko :). Na tyle szybko, że udało mi się go przyrządzić wczoraj, choć spieszyliśmy się rano do lekarza, a ja zaspałam! Jest świetny do zabrania w drogę, ale to też dobry pomysł na śniadanie, kolacje czy przekąskę w domu. Pisałam o nim już przy okazji wpisu ulubione śniadania Szpinakożercy, a inspiracją był przepis z Kwestii Smaku. Czego potrzebujesz? 2 jajka 2 łyżki mleka lub wody 3-4 kostki rozmrożonego szpinaku (możesz dodać posiekany świeży lub wymieszać szpinak z dowolnymi, świeżymi ziołami) 2-3 suszone pomidory (można pominąć) sól (dla starszaka), pieprz, ulubione przyprawy 1 łyżeczka masła Wykonanie: Szpinak rozmroź i odciśnij. Świeży posiekaj drobno. Jajka roztrzep z mlekiem/wodą, dodaj resztę składników. Na patelni rozgrzej masło (na średnim ogniu). Na gorącą patelnię wylej ok. 1/3 masy i rozprowadź tak, jakbyś smażyła naleśnika. Smaż na niedużym ogniu ok. 2-3 minuty i przewróć, smaż kolejną 1 minutę. Możesz dodać dowolne dodatki! rozgniecione awokado posiekanego pomidora i nieco mozzarelli hummus serek śmietankowy W wersji „na wynos” najlepiej sprawdzał się u nas właśnie serek śmietankowy typu „Twój smak”. 2. ZIELONE KOKTAJLE Wczoraj zapytałam Was, kto jeszcze nie robił zielonych koktajli… i wiecie, że nadal ok. 25% z Was nie zdecydowała się spróbować tego niesamowicie szybkiego sposobu na zjadanie zieleniny? Jeśli jesteś w tych 25%, koniecznie to zmień :D. Polecam Ci zacząć od tego absolutnie najprostszego przepisu na zielony koktajl Uwielbiamy połączenie szpinaku/jarmużu z ananasem albo mango. Ale próbujcie też ze wszystkim, co macie pod ręką! Jeśli nie wiecie, jak zacząć, to zajrzyjcie na IG Magdy Gembackiej z bloga Am Mniam. Magda prowadzi właśnie wyzwanie #wiosennemiksowanie i pod tym hasztagiem znajdziecie masę inspiracji. 3. SZPINAKOWE PESTO Nie wiem, jak Was, ale dawno, dawno temu strasznie denerwowało mnie to, że by zrobić pesto, muszę mieć bazylię. O ile latem to nie problem, bo zawsze rośnie w naszym ogrodzie, o tyle zimą…. Aż pewnego pięknego dnia dowiedziałam się, że pesto możesz zrobić… ze wszystkiego! Tak jest, ze szpinaku, jarmużu, liści rzodkiewki, natki marchewki… Wszystkiego co zielone i jadalne :D. My umiłowaliśmy sobie właśnie pesto ze szpinaku z prostego względu – najłatwiej mi wykorzystać w ten sposób resztkę świeżego szpinaku w lodówce. Jak tylko mogę, robię go większą ilość i mrożę w silikonowych foremkach do muffinek. Sam przepis na pesto jest mocno „na oko”, bo po prostu wykorzystuję to, co mam. Czego potrzebujesz? 1-2 łyżki orzechów lub pestek ok. 20 g sera typu parmezan (możesz zastąpić płatkami drożdżowymi) 1/2 ząbka małego ząbka czosnku 2 duże garści szpinaku można dodać bazylię, jeśli mamy oliwa z oliwek Wszystkie składniki wrzucamy do blendera i miksujemy. Jeśli masz mniej szpinaku – dodaj dowolną inną zieleninę :). GRATIS – Pesto ze szpinaku i awokado! A teraz najpyszniejszy na świecie „twist” tego przepisu! Gdy nie masz czasu na gotowanie, wyciągnij taką „babeczkę” z pesto, rozmroź i zmiksuj z 1/2 awokado i odrobiną soku z cytryny. Najpyszniejszy kremowy sos do makaronu gotowy! Dodaj go do ugotowanego ciepłego makaronu, dorzuć przekrojone na pół pomidorki koktajlowe i obiad gotowy :). 4. GNOCCHI SZPINAKOWE Uczciwie mówię, że nie lubię robić takich klusek na obiad! Za dużo zachodu jak dla mnie :D. Ale czasem się skuszę i wtedy robię właśnie te (ewentualnie dwuskładnikowe kopytka z batata, które wymiatają!). Przepis na te kopytka/kluski/gnocchi zamieściłam przy okazji wpisu o ulubionych kolacjach Szpinakożercy, ale wrzucę Wam go również tutaj, bo Was lubię! Czego potrzebujesz? ok. 200 g szpinaku serek typu włoskiego Capri ok. 180 g 1 żółtko mąka orkiszowa ok. 1 szklanki 1 ząbek czosnku sól, gałka muszkatołowa Szpinak mrożony rozmrozić, świeży umyć i osuszyć. Zmiksować z czosnkiem i odrobiną oliwy w blenderze na pastę. Widelcem ugnieść serek razem ze szpinakiem, solą i gałką muszkatołową. Dodać żółtko i mąkę, szybko zagnieść. Uwaga: masa jest raczej klejąca! Lepiej nie dodawać za dużo mąki, bo kluski wyjdą twarde. Z masy formować wałeczki i kroić na romby (jak kopytka). Zagotować wodę w dużym garnku. Wrzucać kopytka i gotować 3-4 minuty od momentu wypłynięcia. 5. FRITTATA To kolejne danie z serii „uratuję Ci 4 litery”. Nie zliczę, ile razy pomyślałam już „Nie mam nic na obiad… ale mam jajka i szpinak – będzie frittata!”. To danie jest mega proste i możesz je dowolnie modyfikować i dorzucać to, co po prostu znajdziesz w lodówce. Często robimy je też z pieczarkami czy pieczonym batatem lub burakiem. Czego potrzebujesz? 4 jajka 2 łyżki mleka 1/2 łyżki masła 2 łyżki startego na tarce parmezanu lub kilka kostek sera fety lub tofu sól, pieprz, przyprawy dowolne dodatki np. szpinak i ser feta, zielony groszek, mięta i szynka, pieczone warzywa z obiadu, wędzony pstrąg i pieczony burak, kukurydza i gotowany kurczak, czarne oliwki, suszone pomidory i cukinia Jeżeli składniki wymagają wcześniejszego przygotowania, to zacznij od tego (np. podduś szpinak z czosnkiem na maśle, pokrój kurczaka, ugotuj groszek, itp.). Polecam skorzystać ze świeżych ziół, szczypiorku, pietruszki! Danie nabiera wtedy świeżości. Jajka rozbełtaj z mlekiem, dopraw do smaku. Piekarnik rozgrzej do 180 st. Na patelni podgrzej składniki frittaty na maśle, zalej je masą jajeczną i smaż 2-3 minuty, aż jajka lekko się zetną. Posyp frittatę parmezanem lub innym serem/tofu i wstaw do gorącego piekarnika na ok. 10-15 minut, aż całość lekko się zarumieni. Jeśli nie posiadasz patelni z rączką, którą możesz umieścić w piekarniku, możesz frittatę usmażyć na patelni, musisz jednak obrócić ją na drugą stronę przy pomocy talerza lub drugiej patelni (jak omlet). Podawaj ze świeżą sałatką i pieczywem. 6. RISOTTO Z PIECZARKAMI I SZPINAKIEM Właściwie częściej jest to kaszotto niż risotto :). Ale w każdej wersji jest pyszne! Być może wydaje Ci się, że takie dania są skomplikowane i robi się je długo. Nic bardziej mylnego! Może w tej totalnie oryginalnej wersji, gdzie trzeba stać nad patelnią i mieszać co chwilę…. ale okazuje się, że można zamieszać dwa razy i też wychodzi pyszne. Czego potrzebujesz? ok. 200 g pieczarek ok. 200-300 g szpinaku 3-4 suszone pomidory 1 spora cebula 1-2 ząbki czosnku 2 łyżeczki oliwy z oliwek 100 g kaszy (np. pęczak) lub ryżu (najlepiej specjalnego do risotto) pieprz, słodka papryka w proszku, tymianek ok. 400 ml bulionu Być może przeraził Cię bulion – nic się nie martw, możesz przyrządzić go na szybko. Potrzebne będą Ci suszone warzywa (można kupić gotowe mieszanki rosołowe) i nieco przyprawy do rosołu. 2-3 łyżki warzyw i ok. 1 łyżeczki przyprawy zalej zimną wodą, doprowadź do wrzenia na małym ogniu i gotuj ok. 5-10 minut. Gdy bulion się gotuje, zacznij kroić warzywa :). Posiekaj cebulę i czosnek – podduś na odrobinie oliwy z oliwek. Pieczarki umyj, osusz i pokrój w kostkę. Wrzuć na patelnie z cebulą (nie sól!!), dodaj posiekane suszone pomidory i pozwól im się chwilkę podsmażyć. Dodaj drugą łyżeczkę oliwy i wsyp przepłukaną kaszę lub ryż. Podsmaż 1-2 minuty. Następnie zalej ok. 1/3 bulionu, przykryj i duś na małym ogniu. Po ok. 5 minutach przemieszaj i sprawdź, czy nie dolać bulionu. Gotuj dodając 2-3 razy bulion aż kasza/ryż będzie dość miękki. Na koniec posiekaj szpinak i dorzuć do garnka. Przykryj i podduś jeszcze 2-3 minuty. Jeśli zabranie Ci bulionu, dodaj po prostu gorącej wody. Jako dodatek proponuję gotowane na parze brokuły albo duszoną marchewkę. Jeśli lubisz, możesz wzbogacić to danie o mięso, dodając pokrojonego w kostkę kurczaka lub indyka (dodaj przed pieczarkami). Na koniec kilka polecajek, czyli przepisów, które lubimy, ale nie są do końca moje, więc lepiej lećcie do autorów :). gofry ze szpinakiem cukier z łatwością zastąpicie dojrzałym bananem ciecierzyca ze szpinakiem – prosty dodatek na śniadanie, ale też obiad i kolację najlepsze zielone lody ze szpinakiem czy takie wegańskie placuszki ze szpinakiem i bananem A jakie są Wasze ukochane szpinakowe dania? Czekam na Wasze polecenia w komentarzach :). dziś zamieszczam propozycje zabawek i książek dla dziecka w wieku 12 miesięcy, co będzie idealnym pomysłem na prezent na roczek. Niemowlak, a właściwie już dziecko, w okresie 12 miesiąca życia, zazwyczaj stawia już swoje pierwsze kroki, wymawia pierwsze słowa bądź dźwięki, ma już rozwinięte zdolności manualne rączek i Menu główne Praca dla mamy Pomysły na PREZENTY Dania mięsne dostarczają organizmowi dziecka cennych składników odżywczych, które są niezbędne do prawidłowego wzrostu i rozwijania się. Poszukujesz różnych przepisów na pełnowartościowe dania mięsne dla dzieci, które będą nie tylko wyjątkowo apetyczne, ale także kolorowe i zachęcające do ich zjedzenia? W serwisie znajdziesz szeroki wybór pomysłów na różnorodne posiłki dla maluszków w wieku niemowlęcym, a także dla starszych dzieci. Pokazujemy, w jaki sposób przygotować dla niejadka między innymi zapiekanego kurczaka, wątróbkę z jabłkami, smaczne polędwiczki wieprzowe, jagnięcinę, pulpeciki cielęce, gulasz z królika, zapiekanki, a także wiele innych, zdrowych dań mięsnych. Nie masz pomysłu na obiad? Chcesz przygotować pożywny posiłek dla swojego maluszka? Nasze propozycje na dania mięsne dla dziecka sprawią, że nawet największy niejadek będzie ze smakiem zajadał się przyrządzonymi potrawami.

Cukier, jedzony z umiarem, nie jest złem wcielonym. Doskonały pomysł na obiad bez mięsa dla dzieci w każdym wieku to makaron z sosem truskawkowym. Przygotujesz go w mgnieniu oka, a danie zniknie z talerzy w równie szybkim tempie. Makaron ugotuj w lekko osolonej wodzie i odcedź.

Przepisy kulinarne dla dzieci Sortuj: data publikacji popularność Dieta: bezglutenowa (115) wegańska (31) wegetariańska (303) Ciasta bez pieczenia Zapraszam po najlepsze i sprawdzone przepisy na ciasta bez pieczenia na herbatnikach lub na biszkoptach. Do tego jeszcze szybkie serniki bez pieczenia i inne pyszne desery. - tylko sprawdzone przepisy- najpopularniejsze ciasta i serniki bez pieczenia- do wyboru przepisy bardziej tradycyjne i nowoczesne Mini serniczki Mini serniczki, to niezwykle uroczy i prosty w przygotowaniu deser pieczony. Przepis na małe serniczki z papilotek lub malutkich foremek przyda się na każde przyjęcie. - bardzo dokładny przepis- dużo porad oraz zamienników składników- świetny pomysł na szybkie serniczki pieczone Czytaj dalej: Mini serniczki 14 mini serniczków 55 minut Średnia / 5 (106 głosów) Oceń! Ciasto z rabarbarem i kruszonką Ciasto z rabarbarem i kruszonką to proste i szybkie do przygotowania ciasto ucierane. Kruszonka idealnie pasuje do kwaśnego rabarbaru. To super przepis na każdą okazję. - najprostsze ciasto z rabarbarem- szykowanie zajmie Ci tylko 25 minut- przepis nawet dla osób początkujących w kuchni forma 24 x 24 cm - 2000 g 45 minut Średnia / 5 (470 głosów) Oceń! Fale Dunaju Przepis na ciasto Fale Dunaju przyda się każdemu miłośnikowi ciast pieczonych z dodatkiem kremu budyniowego. To ciasto z efektem WOW, idealne na specjalne okazje i na Święta. - wiśnie można zastąpić innymi owocami- puszyste, wilgotne i super długo świeże ciasto- bardzo dokładny przepis oraz zdjęcia krok po kroku Czytaj dalej: Fale Dunaju 1800 g - forma 24x34 cm Średnia / 5 (207 głosów) Oceń! Ciasto pszczółka Ciasto pszczółka to piękne i bardzo wiosenne ciasto. Przepis ten sprawdzi się nie tylko na wielkanocnym stole. Można je śmiało zrobić nawet w formie urodzinowego tortu. - kakaowy spód biszkoptowy- puszysty i delikatny sernik na zimno- super proste pszczółki z połówek brzoskwiń forma minimum 24 x 24 cm 6 godzin Średnia / 5 (219 głosów) Oceń! Pieguski Ciasteczka pieguski to kruche i maślane ciastka z dodatkiem czekolady i orzechów. Przepis pozwala na wiele modyfikacji. Jeśli więc lubisz np. rodzynki, to możesz je dodać. - prosty i sprawdzony przepis- świetne ciasteczka do pracy i do szkoły- rewelacyjne, duże pieguski na każdą okazję 20 dużych ciastek 1 godzina 15 minut Średnia / 5 (142 głosów) Oceń! Mac and cheese Mac and cheese to danie wyjątkowo szybkie do zrobienia i super pyszne. Przepis jest banalnie prosty, a do tego macaroni cheese można podawać na wiele ciekawych sposobów. - tylko kilka składników- idealnie aksamitny sos serowy- mac and cheese można zapiec w piekarniku Czytaj dalej: Mac and cheese około 930 g Średnia / 5 (522 głosów) Oceń! Oliebollen Oliebollen to super pyszne i bardzo proste w przygotowaniu średniej wielkości pączki, które smaży się na głębokim tłuszczu. Zapraszam po przepis na ten holenderski przysmak. - bez potrzeby nadziewania po usmażeniu- super pączki z jabłkami rodzynkami w cieście - bardzo dokładny przepis ze zdjęciami krok po kroku 28 pączków 1 godzina 45 minut Średnia / 5 (61 głosów) Oceń! Rurki z kremem Domowe rurki z kremem to pyszny deser na każdą okazję. Przepis jest niezwykle prosty, a rurki z kremem ze śmietanki i mascarpone wychodzą delikatne i chrupiące. - tylko niezbędne składniki- najprostszy sposób na krem do rurek- dokładny opis wykonania i zdjęcia krok po kroku Czytaj dalej: Rurki z kremem 22 rurki z kremem 1 godzina 20 minut Średnia / 5 (252 głosów) Oceń! Seromakowiec Seromakowiec na kruchym spodzie oraz klasyczny seromak bez spodu. Wybierz swój ulubiony przepis na to pyszne i piękne ciasto, które polecam szykować nie tylko na Święta. - dwie wersje na seromak- super dokładny opis wykonania- prosty sposób na ciekawy wygląd ciasta Czytaj dalej: Seromakowiec forma 24x34 (wym. wewnętrzne) 1 godzina 10 minut Średnia / 5 (1045 głosów) Oceń! lCY6h.
  • z8gpt165y2.pages.dev/108
  • z8gpt165y2.pages.dev/150
  • z8gpt165y2.pages.dev/349
  • z8gpt165y2.pages.dev/289
  • z8gpt165y2.pages.dev/335
  • z8gpt165y2.pages.dev/138
  • z8gpt165y2.pages.dev/105
  • z8gpt165y2.pages.dev/96
  • z8gpt165y2.pages.dev/243

    • pomysł na obiad dla rocznego dziecka